Как возраст спортсмена влияет на тренировочный процесс?

Возраст спортсмена влияет на тренировочный процесс, в частности, на скорость восстановления и риск травм. www.sportmaster.ru newrunners.ru

С возрастом процессы восстановления замедляются, становится сложнее возвращать форму после болезней и травм, перерывов в тренировках. newrunners.ru Организм теряет мышечную массу, уровень тестостерона снижается, что также влияет на восстановление. www.sportmaster.ru

Возрастает риск травмы, так как кости становятся более хрупкими, а суставы хуже работают. newrunners.ru Поэтому спортсменам старшего возраста необходимо серьёзно относиться к разминке. newrunners.ru

Для возрастных атлетов важны силовые тренировки, так как они помогают удержать мышечную массу, а значит, и силу, и скорость. newrunners.ru

Количество тренировочных занятий может уменьшаться, а продолжительность микроцикла тренировки — сокращаться. lib.sportedu.ru

Однако эти изменения происходят неравномерно: генетика, тренировки и образ жизни позволяют некоторым атлетам замедлить процесс. www.sportmaster.ru Важно учитывать, что каждый спортсмен уникален, и для коррекции тренировочной программы необходимо правильно оценивать свои возможности. newrunners.ru