Как влияют шпагаты на повышение гибкости в кикбоксинге?

Выполнение упражнений на растяжку, в том числе шпагатов, способствует развитию гибкости в кикбоксинге. xn--80aakcbevmvw9p.xn--p1ai cyberleninka.ru

Направленная тренировка улучшает эластические свойства суставной сумки, мышц и связок, изменяет форму суставных поверхностей. xn--80aakcbevmvw9p.xn--p1ai dush8.centerstart.ru Всё это ведёт к улучшению показателей гибкости спортсмена. xn--80aakcbevmvw9p.xn--p1ai dush8.centerstart.ru

Гибкость в кикбоксинге важна, так как она определяет свободу движений и отсутствие скованности при выполнении различных элементов техники. dush8.centerstart.ru cyberleninka.ru

При этом важно помнить, что растяжка развивается постепенно, и при выполнении упражнений нужно избегать резких движений и силовых нагрузок, чтобы не повысить риск травматизма. vk.com