Зимний перерыв положительно влияет на подготовку футбольных команд, предоставляя игрокам возможность отдохнуть и восстановиться после напряжённого сезона. 45

По мнению тренера «Химок» по физической подготовке Серджио Джовани, оптимальная продолжительность зимнего отдыха — 30 дней. 1 При этом для качественной подготовки команды необходимо минимум шесть недель сборов. 1

Во время перерыва футболисты могут тренироваться, например, в отпуске, следуя заранее составленному плану. 1 Например, первые две недели они восстанавливаются после сезона — в этом периоде запланированы шесть занятий в тренажёрном зале. 1 С середины декабря до выхода из отпуска после новогодних праздников они должны провести девять полуторачасовых тренировок. 1

Также перерыв позволяет залечить травмы и отдохнуть морально. 3