Техника разбега влияет на результаты легкоатлетических прыжков тем, что создаёт необходимую горизонтальную скорость. 1 Дальность и высота полёта зависят от начальной скорости и угла вылета тела. 1

В прыжках в длину и тройном скорость разбега к моменту отталкивания должна быть близка к максимальной (у лучших прыгунов мира она достигает величины 11 м/с и выше). 1 Для достижения такой скорости нужна соответствующая длина разбега: у мужчин до 45 м (20–24 беговых шага), у женщин до 35 м (18–20 беговых шагов). 1

При выполнении прыжков в высоту оптимальная скорость значительно ниже максимальной (6–8 м/с), в связи с чем длина разбега находится в пределах 12–25 м (7–13 беговых шагов). 1

Наиболее важными считаются четыре последних шага разбега, выполнение которых непосредственно влияет на качество отталкивания. 2