Техника отталкивания влияет на дальность прыжка в длину, так как при правильном отталкивании создаётся только поступательное движение и не возникает никаких вращательных движений тела прыгуна. 1 В этих условиях легче сохранить равновесие в полёте и обеспечить наиболее выгодные условия для приземления. 1

Некоторые особенности техники отталкивания, которые влияют на дальность прыжка:

• Далёкая постановка толчковой ноги (малый угол наклона) при небольшой амортизации вызывает возрастание усилий, направленных против движения тела вперёд. 25 При этом прыгун слишком рано начинает разгибание и создаёт большой угол вылета, большую высоту полёта, но со значительными потерями поступательного движения. 2
• Слишком близкая постановка (большой угол наклона) и глубокая амортизация (более 10° в тазобедренном и 40° в коленном суставах) приводит к позднему разгибанию, снижает время действия и усилия, что значительно сокращает длину полёта из-за их недостаточной высоты. 2
• Эффективная организация движений в прыжках осуществляется при постановке ноги, почти выпрямленной в коленном (угол 175–178°) и тазобедренном (165–170°) суставах, под углом 65–70° на расстоянии 30–40 см перед проекцией ОЦМТ. 5

Кроме скорости и отталкивания, на дальность прыжка также оказывает влияние отточенная техника его исполнения. 3