Как влияет разведение ног в тренажере на тонус мышц поясничного отдела?

Разведение ног в тренажёре способствует укреплению мышц-стабилизаторов, в том числе квадратных мышц поясницы. medaboutme.ru

Однако упражнение имеет противопоказания, среди которых травмы и проблемы поясничного отдела, таза или спины, воспалительные процессы в области таза. www.championat.com www.sports.ru

Также чрезмерное выполнение упражнения, особенно с большим весом, может привести к гипертонусу грушевидной мышцы, что вызовет дискомфорт и болевые ощущения в области ягодиц и бедра. www.championat.com www.sports.ru

Перед включением разведения ног в тренажёре в программу тренировок рекомендуется проконсультироваться с врачом или тренером.