Положительный перенос навыков может положительно влиять на эффективность тренировок, так как ранее сформированный навык облегчает процесс формирования последующего. 1 Это происходит, когда есть сходство между структурой двигательных действий. 1 Например, навыки метания камней, снежков, малого мяча помогают освоить метание спортивных снарядов (копья, гранаты). 5

Отрицательный перенос навыков, в свою очередь, может снижать эффективность тренировок, так как ранее сформированный навык затрудняет процесс формирования последующего. 1 Чаще всего это происходит, когда начальные стадии двигательных действий схожи, но затем существенно различаются. 4 В этом случае более привычное и закреплённое двигательное действие имеет преимущество, что может негативно повлиять на освоение нового действия. 4

Однако характер переноса умений и навыков может меняться в зависимости от стадии формирования двигательных действий. 5 Например, проявлявшийся вначале отрицательный перенос навыка может быть, по мере его упрочения, исключён и в дальнейшем превращён в положительный фактор. 5