Как влияет бег на развитие мышц пресса?

Бег помогает прорабатывать мышцы корпуса, в том числе пресс, но не позволяет нарастить большую мышечную массу. marathonec.ru fitbar.ru

Некоторые особенности влияния бега на мышцы пресса:

• Пресс включается в работу при совершении манёвров во время бега: попытке миновать яму на маршруте, резких остановках, изменении направления движения, подъёме под горку или беге вниз по крутому спуску. l-eight.ra-dina.ru
• Бег помогает сделать живот подтянутым и придать ему рельеф. fitbar.ru Это связано с тем, что бег сжигает много калорий, и в результате уменьшается толщина жировой прослойки. yandex.ru
• Бег укрепляет мышечный корсет корпуса, что защищает его от возможных травм и делает тело более выносливым. fitbar.ru

Таким образом, бег не заменяет специальные упражнения для пресса, но может быть частью программы по развитию мышц корпуса.