Как вертикальная тяга влияет на укрепление мышц спины?

Вертикальная тяга (тяга верхнего блока) помогает развивать широчайшие мышцы спины, улучшает осанку и укрепляет плечевой пояс. sportmail.ru

Некоторые другие преимущества упражнения:

• Создание V-образного силуэта. spiritfit.ru Развитые широчайшие мышцы визуально увеличивают ширину спины. spiritfit.ru
• Подготовка к подтягиваниям. spiritfit.ru Упражнение подходит тем, кто ещё не умеет подтягиваться, так как тренажёр приводит нужные мышцы в тонус. spiritfit.ru
• Развитие силы и выносливости плеч и рук. spiritfit.ru

При выполнении вертикальной тяги важно соблюдать правильную технику, чтобы избежать травм. sportmail.ru Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с врачом или квалифицированным тренером. sportmail.ru