Как важна правильная техника при метании снарядов для увеличения дальности броска?

Правильная техника метания снарядов важна для увеличения дальности броска, так как она влияет на начальную скорость вылета снаряда, угол вылета, высоту точки, в которой снаряд покидает руку, и сопротивление воздушной среды. 24

Некоторые аспекты правильной техники, которые влияют на дальность броска:

• Разбег. 4 Основная задача — создать предварительную скорость разгона метателя со снарядом. 4 В метании копья, гранаты, мяча это достигается ускоренным бегом, в толкании ядра — скачком, а в метании диска и молота — поворотами. 4
• Скрестный шаг. 3 При его выполнении энергия передаётся от ног атлета метающей руке и далее снаряду. 3 Также он необходим для придания правильного положения конечностям. 3
• Правильное положение метающей руки. 3 Выполняя последние шаги разбега, метатель позволяет ногам оказаться впереди рук, поэтому со стороны кажется, что его торс немного отклоняется назад. 3 С помощью такого положения максимально эффективно передаётся энергия, необходимая метающей руке для броска. 3
• Финальное усилие. 14 Задача этой фазы — сообщить снаряду максимальную скорость под оптимальным углом вылета к горизонту. 14 Спортсмен должен выполнять движение по определённому пути, не отклоняясь от него, чтобы вектор предварительной скорости системы «метатель-снаряд» совпал с вектором начальной скорости вылета снаряда. 1

Практика показывает, что наилучший угол для достижения наибольшей дальности составляет от 30 до 43°. 2