Правильная техника метания снарядов важна для увеличения дальности броска, так как она влияет на начальную скорость вылета снаряда, угол вылета, высоту точки, в которой снаряд покидает руку, и сопротивление воздушной среды. resh.edu.ru www.prodlenka.org
Некоторые аспекты правильной техники, которые влияют на дальность броска:
- Разбег. www.prodlenka.org Основная задача — создать предварительную скорость разгона метателя со снарядом. www.prodlenka.org В метании копья, гранаты, мяча это достигается ускоренным бегом, в толкании ядра — скачком, а в метании диска и молота — поворотами. www.prodlenka.org
- Скрестный шаг. multiurok.ru При его выполнении энергия передаётся от ног атлета метающей руке и далее снаряду. multiurok.ru Также он необходим для придания правильного положения конечностям. multiurok.ru
- Правильное положение метающей руки. multiurok.ru Выполняя последние шаги разбега, метатель позволяет ногам оказаться впереди рук, поэтому со стороны кажется, что его торс немного отклоняется назад. multiurok.ru С помощью такого положения максимально эффективно передаётся энергия, необходимая метающей руке для броска. multiurok.ru
- Финальное усилие. studizba.com www.prodlenka.org Задача этой фазы — сообщить снаряду максимальную скорость под оптимальным углом вылета к горизонту. studizba.com www.prodlenka.org Спортсмен должен выполнять движение по определённому пути, не отклоняясь от него, чтобы вектор предварительной скорости системы «метатель-снаряд» совпал с вектором начальной скорости вылета снаряда. studizba.com
Практика показывает, что наилучший угол для достижения наибольшей дальности составляет от 30 до 43°. resh.edu.ru