Хены в корейских боевых искусствах используются в тренировочных целях как определённые последовательности повторения основных техник. 1 Они показывают использование основных техник в разных ситуациях и помогают обучать стратегии, тактике, правильному выбору времени и балансу. 1

Например, в тансудо хены — обязательная часть обучения, их ученик может тренировать практически везде. 1 В традиционных доджангах (тренировочных залах) хены используют как форму интервальных тренировок, которая полезна для развития правильной кинетики, умственной и физической стойкости. 2

Также в тхэквондо есть формальные комплексы (пхумсэ), которые помогают наработать автоматические навыки реагирования на атаку противника через повторяющиеся связки защиты и нападения. 5