Как увеличить скорость вращения на коньках?

Чтобы увеличить скорость вращения на коньках, можно попробовать следующие приёмы:

• Подтягивать к занятой свободной ноге. www.tulup.ru При этом колено свободной ноги остаётся в том положении, в котором оно было при махе, то есть не опускается. www.tulup.ru Подтягивается только часть ноги от колена до ступни. www.tulup.ru
• Широко расставить руки. www.roller.ru Представить, что хватаешь большой надувной мячик. www.roller.ru Как только началось вращение, сближать руки, ведя мячик в ту сторону, в которую вращаешься, а затем слегка толкнуть его в противоположную, когда вращение уже пошло. www.roller.ru
• Регулировать скорость вращения с помощью свободной ноги и рук. www.tulup.ru Начать вращение, сгруппироваться, то есть подвести к туловищу руки и свободную ногу. www.tulup.ru Совершив несколько оборотов, раскрыть руки в стороны, отвести в сторону-вперёд свободную ногу и заметить, как скорость вращения резко упала. www.tulup.ru Снова сгруппировавшись, увеличить скорость вращения. www.tulup.ru
• Выпрямлять колено опорной ноги. nsportal.ru Для быстрого вращения нужна прямая натянутая ось. nsportal.ru

Также важно чётко соблюдать все фазы пируэта и соблюдать центр тяжести тела на протяжении всего вращения, для этого, особенно в начале его, оттягивать свободную ногу назад. nsportal.ru

Для освоения техники вращения на коньках рекомендуется обратиться к тренеру.