Как упражнения с отягощениями и без них помогают в подготовке лыжников?

Упражнения с отягощениями (штанга, гири, гантели, набивные мячи, ядра, утяжелённые пояса) помогают развивать мышечную силу у лыжников. nsportal.ru 7universum.com Укрепление ног, ягодиц и корпуса позволяет делать каждый шаг более мощным, отталкиваться с большей силой и меньшими усилиями, а также преодолевать расстояние быстрее и эффективнее. xkilashop.ilovesupersport.ru

Продолжительное повторение упражнений с малым весом до отказа в каждой серии развивает силовую выносливость. nsportal.ru Это помогает поддерживать технику движения даже на последних километрах дистанции. xkilashop.ilovesupersport.ru

Упражнения без отягощений, например на растягивание, способствуют развитию гибкости у лыжников. 7universum.com Высокий уровень гибкости позволяет избежать падения при потере равновесия, легко справляться с возможными вариантами спусков, подъёмов, поворотов. 7universum.com

Таким образом, и упражнения с отягощениями, и без них важны для подготовки лыжников и помогают развивать различные физические качества, необходимые для успеха в этом виде спорта.