Как улучшить зрительно-моторную координацию с помощью баскетбола?

Для улучшения зрительно-моторной координации с помощью баскетбола можно выполнять следующие упражнения:

• «Мяч вокруг тела». 1 Игрок держит мяч вокруг своего тела, меняя направление движения мяча. 1
• «Броски с закрытыми глазами». 1 Перед броском игрок закрывает глаза. 1
• «Броски в мячики». 1 Игрок бросает мяч в кольцо, пытаясь попасть в маленькие мячики, которые находятся на земле. 1
• Упражнения в условиях, ограничивающих или исключающих зрительный контроль. 3 Например, ведение, передачи и броски мяча в кольцо в условиях плохой видимости или в специальных очках. 3

Также для развития координации можно выполнять упражнения в равновесии сразу после вращений или кувырков, а также в специальных очках или с закрытыми глазами. 25

Для составления индивидуальной программы тренировок рекомендуется обратиться к тренеру.