Для улучшения координации и баланса при работе с булавами можно выполнять следующие упражнения:

• Жонглирование. 12 Последовательные броски с малым вылетом совершенствуют технику бросков и развивают чувство предмета. 1 Взгляд нужно фиксировать на точке максимального вылета булавы, а не на руки. 1
• Упражнения в парах. 1 Они помогают закрепить навыки броска и ловли булавы. 1
• Перекаты. 13 Простейшие по полу совершаются по дуге или по кругу, более сложные — по руке, туловищу, ноге. 13 При этом булава должна скатываться мягко, не подпрыгивая. 1
• Тренировочные комбинации с булавами. 5 При их составлении нужно учитывать техническую подготовленность и индивидуальные особенности гимнастки. 5 Комбинации должны быть короче индивидуального упражнения в 2,5–3 раза, включать упражнения на различные виды координации, сложные элементы и связки. 5

Для составления индивидуального плана тренировок рекомендуется обратиться к тренеру.