Как улучшить координацию и баланс при работе с булавами?

Для улучшения координации и баланса при работе с булавами можно выполнять следующие упражнения:

• Жонглирование. www.maam.ru infourok.ru Последовательные броски с малым вылетом совершенствуют технику бросков и развивают чувство предмета. www.maam.ru Взгляд нужно фиксировать на точке максимального вылета булавы, а не на руки. www.maam.ru
• Упражнения в парах. www.maam.ru Они помогают закрепить навыки броска и ловли булавы. www.maam.ru
• Перекаты. www.maam.ru vk.com Простейшие по полу совершаются по дуге или по кругу, более сложные — по руке, туловищу, ноге. www.maam.ru vk.com При этом булава должна скатываться мягко, не подпрыгивая. www.maam.ru
• Тренировочные комбинации с булавами. www.rgym.info При их составлении нужно учитывать техническую подготовленность и индивидуальные особенности гимнастки. www.rgym.info Комбинации должны быть короче индивидуального упражнения в 2,5–3 раза, включать упражнения на различные виды координации, сложные элементы и связки. www.rgym.info

Для составления индивидуального плана тренировок рекомендуется обратиться к тренеру.