Как улучшить контроль над мячом при ведении в баскетболе?

Чтобы улучшить контроль над мячом при ведении в баскетболе, рекомендуется:

• Направлять мяч кончиками пальцев, а не всей ладонью. www.ballgames.ru Это поможет легче контролировать отскоки. www.sportmaster.ru
• Использовать низкую стойку. www.ballgames.ru Ноги на ширине плеч, колени согнуты под углом, соответствующим выбранному приёму ведения мяча. www.ballgames.ru При этом верхняя часть туловища должна оставаться в вертикальном положении, а бёдра — немного опущенными назад. www.ballgames.ru
• Учиться балансировать с отскакивающим мячом. www.ballgames.ru Для этого мяч мягко, но надёжно удерживается кончиками пальцев без приложения дополнительных усилий рук. www.ballgames.ru
• Держать голову поднятой. www.ballgames.ru www.pedopyt.ru Периферическое зрение поможет ориентироваться в игре. www.ballgames.ru

Для улучшения контроля над ведением мяча можно выполнять следующие упражнения:

• ведение поочерёдно правой и левой руками; www.sportmaster.ru
• удары о пол двух мячей одновременно, стоя на месте; www.sportmaster.ru
• ведение с прыжками; www.sportmaster.ru
• ведение на скорость; www.sportmaster.ru
• ведение с изменением траектории. www.sportmaster.ru

Также можно использовать упражнение с использованием зрительных ограничителей (повязка для глаз или специальные очки), чтобы научить вести мяч без зрительного контроля. multiurok.ru

Для более глубокого освоения техники ведения мяча рекомендуется обратиться к тренеру.