Как тренируются актеры-боксеры для съемок в драматических фильмах?

Тренировки актёров-бокёров для съёмок в драматических фильмах могут включать следующие элементы:

• Пробежки. www.championat.com www.kp.ru Утром актёры пробегают по 12–13 км. www.championat.com
• Тренировки в зале. www.championat.com www.kp.ru Они занимают по 6–8 часов каждый день и включают отработку ударов, спарринги на ринге, упражнения из кроссфита, прыжки на скакалке. www.championat.com www.kp.ru
• Силовые упражнения. www.mentoday.ru mma.metaratings.ru К ним относятся приседания, отжимания, подтягивания, пресс — с отягощением и без. www.mentoday.ru mma.metaratings.ru
• Специальное упражнение на развитие выносливости и резкости ударов. www.mentoday.ru mma.metaratings.ru Например, актёр переворачивал 20 раз тракторную шину весом 160 кг, а затем в течение трёх минут бил тяжёлой кувалдой. www.mentoday.ru mma.metaratings.ru

Также при подготовке к роли актёры могут придерживаться особой диеты: питаться шесть-семь раз в день каждые три часа, делая акцент на углеводах утром, а затем переходя на белок во второй половине дня и вечером для наращивания и восстановления мышц. vk.com