Как тренируют баланс при выполнении пируэтов в фигурном катании?

Для тренировки баланса при выполнении пируэтов в фигурном катании используют различные методы, например:

• Тренировки с отключением зрения. otherreferats.allbest.ru Фигурист выполняет требуемое вращение, надев специальные непрозрачные очки. otherreferats.allbest.ru При этом обостряется деятельность двигательного, вестибулярного, тактильного и слухового анализаторов. otherreferats.allbest.ru Такие упражнения повышают устойчивость навыка, делают выполнение вращений увереннее и стабильнее. otherreferats.allbest.ru
• Упражнения на нестабильных платформах. www.jv.ru Например, с удержанием равновесия на BOSU или кор-платформе. www.jv.ru Также можно выполнять упражнения на фитболе, что даёт нестабильность и нестандартное положение для тела. www.jv.ru
• Упражнения с правильным переносом веса на опорную ногу. sportmail.ru Опорная нога должна быть точно под центром тяжести. sportmail.ru Если вес перенесён неправильно, спортсмен может упасть и травмироваться. sportmail.ru
• Заклоны. www.tulup.ru Их выполняют со значительным прогибом назад или в сторону с откинутой головой. www.tulup.ru Вращение с необычным положением головы усложняет пространственную ориентировку, вызывает нарушение координации движений, порой сопровождается головокружением. www.tulup.ru В то же время заклоны — очень ценное упражнение для совершенствования равновесия. www.tulup.ru

Также для тренировки баланса при выполнении пируэтов используют специальные тренажеры, например «Грация». otherreferats.allbest.ru