Правильно спланированные тренировочные циклы положительно влияют на спортивные достижения. 2 Они позволяют улучшить физические и технические показатели, снизить риск травм и перетренированности. 2

Некоторые преимущества влияния тренировочных циклов на спортивные достижения:

• Чередование различных видов тренировок. 2 Это помогает предотвратить монотонность тренировочного процесса и развить все ключевые аспекты физической подготовки (выносливость, сила, ловкость, скорость и т. д.). 2
• Оптимизация нагрузки. 2 Нагрузка распределяется в зависимости от индивидуальных характеристик спортсмена, его текущего состояния и соревновательной фазы. 2
• Достижение оптимальной спортивной формы. 2 Периоды активных тренировок чередуются с периодами восстановления, что помогает предотвратить переутомление и перегрузку организма. 2
• Создание условий для достижения пика формы. 2 Правильно спланированные циклы позволяют достичь игровой формы в ключевые моменты сезона. 2

Однако если циклов меньше, чем пиков, то спортсмен может испытывать перенапряжение, физическое и моральное истощение, из-за чего достижение результатов будет под угрозой. 4 Если циклов больше, чем пиков, то спортсмен может утратить мотивацию, его организм будет слишком расслаблен. 4

За количеством циклов должен следить тренер, который может своевременно оценить состояние спортсмена и скорректировать интенсивность тренировок. 4