Как тренировки влияют на развитие детского организма и выработку выносливости?

Тренировки положительно влияют на развитие детского организма и выработку выносливости. www.sportmaster.ru kurkino.n-fit.ru Некоторые положительные эффекты:

• Укрепление мышц, связок и опорно-двигательного аппарата. www.sportmaster.ru Игры, бег и ходьба укрепляют суставы и костный скелет, делают его более крепким и способным выдерживать воздействие от травм, падений, ушибов. www.sportmaster.ru
• Тренировка сердечно-сосудистой и дыхательной систем. www.sportmaster.ru При ходьбе и во время бега учащается частота сокращений сердца и увеличивается объём лёгких, кровь прокачивается по организму и доставляет кислород мышцам. www.sportmaster.ru
• Контроль веса. www.sportmaster.ru Занятия ходьбой и бегом помогают не только укреплять мышцы, но и сжигать лишние калории, контролировать свой вес. www.sportmaster.ru
• Улучшение настроения и эмоционального фона. www.sportmaster.ru Эндорфины, которые вырабатываются при физической активности и после неё, способствуют улучшению настроения, делают ребёнка уравновешенным, позитивным и доброжелательным. www.sportmaster.ru
• Развитие координации. www.sportmaster.ru Координация приобретается в процессе регулярных прогулок и активных игр. www.sportmaster.ru Она необходима ребёнку для контроля своего тела, улучшения гибкости, точного выполнения всевозможных движений руками и ногами. www.sportmaster.ru

Важно учитывать, что детская выносливость отличается от взрослой. kurkino.n-fit.ru Мышечные волокна и сердечно-сосудистая система ещё развиваются, поэтому нельзя перегружать ребёнка. kurkino.n-fit.ru Тренировка должна проходить в позитивной игровой форме, включать разнообразные упражнения и обязательно чередоваться с периодами отдыха. kurkino.n-fit.ru

Перед началом упражнений рекомендуется проконсультироваться с педиатром, чтобы убедиться, что ребёнок готов к активности. sportclub-alfa.ru