Как тренировки с барьерами помогают улучшить прыгучесть в волейболе?

Тренировки с барьерами помогают улучшить прыгучесть в волейболе, так как заставляют волейболиста отталкиваться не только в длину, но и в высоту. nsportal.ru

При выполнении упражнений через барьеры важно, чтобы они были на 5–10 см выше максимальной высоты прыжка игрока. www.prodlenka.org За тренировку рекомендуется сделать 80–100 прыжков. www.prodlenka.org

Для улучшения прыгучести в волейболе также важны упражнения, которые развивают силу мышц разгибателей бедра, голени, стопы. nsportal.ru

Важно помнить, что любые упражнения следует выполнять после тщательной разминки и разогрева мышц, лучше под наблюдением профессионала. vk.com