Как тренировки могут повлиять на скорость преодоления дистанции в 400 метров?

Тренировки могут положительно повлиять на скорость преодоления дистанции в 400 метров, так как они помогают развить силу, скорость и выносливость. infourok.ru www.livestrong.com

Некоторые методы тренировок, которые могут быть эффективны:

• Силовая подготовка. infourok.ru Включает в себя упражнения, такие как полуприсяды, разножки, прыжки на лестнице. infourok.ru
• Техническая подготовка. infourok.ru Включает беговые и прыжковые упражнения с высокой интенсивностью выполнения, ускорения, пробежки в утяжелённых условиях. infourok.ru
• Развитие скоростной выносливости. spokist.ru elar.uspu.ru Для этого используют различные по интенсивности и длительности ускорения. spokist.ru elar.uspu.ru
• Воспитание волевых качеств. spokist.ru elar.uspu.ru Спортсмен должен уметь продолжать работу с необходимой интенсивностью, несмотря на трудности. spokist.ru elar.uspu.ru

Важно учитывать, что тренировки должны быть построены с учётом индивидуальных особенностей спортсмена, его возраста, пола и уровня физической подготовки. www.livestrong.com