Как тренировки гонщиков Формулы 1 влияют на их физическую форму?

Тренировки гонщиков «Формулы-1» положительно влияют на их физическую форму, помогая справляться с высокими нагрузками во время гонок. dzen.ru

Некоторые аспекты, на которые влияют тренировки:

• Повышение выносливости. dzen.ru Гонщикам нужно поддерживать высокую концентрацию и физическую активность на протяжении всей гонки. dzen.ru Для этого они проводят много времени на кардионагрузках: бег, плавание, занятия на эллиптических тренажёрах. dzen.ru
• Силовая подготовка. dzen.ru Гонщики используют тренировки с эспандерами, упражнения с гирями, тренажеры для проработки мышц спины и бёдер. dzen.ru Упражнения помогают укрепить кора, ноги и спину, которые играют ключевую роль при управлении автомобилем. dzen.ru
• Развитие реакции и координации. dzen.ru Управление машиной на предельных скоростях требует молниеносной реакции и отличной координации. dzen.ru Для этого гонщики используют специальные тренажеры, например с визуальными и звуковыми сигналами. dzen.ru
• Восстановление. dzen.ru Гонщики уделяют большое внимание восстановлению: массажи, физиотерапия, отдых, холодные и горячие ванны, а также специализированные процедуры для восстановления мышц после гонок. dzen.ru

Интенсивность и акцент тренировок зависят от календаря: в сезон и межсезонье нагрузки разные. go-race.ru У большинства гонщиков есть личные тренера, которые составляют индивидуальные программы нагрузок и питания. go-race.ru