Как тренировать синхронность действий между блокирующими игроками?

Для тренировки синхронности действий между блокирующими игроками можно выполнять следующие упражнения:

• Передвижение втроём. m.sport.business-gazeta.ru Игроки находят правильную длину шага и прыгают по сигналу. m.sport.business-gazeta.ru Повторять упражнение много раз, чтобы улучшить синхронность и довести действия до автоматизма. m.sport.business-gazeta.ru
• Упражнение с тумбами. m.sport.business-gazeta.ru Они расположены в центре сетки и по краям, на каждой по тренеру или игроку. m.sport.business-gazeta.ru Тренер показывает, где будет атака, и игроки набрасывают мяч над собой на метр. m.sport.business-gazeta.ru Задача блокирующих — успеть закрыть определённую зону. m.sport.business-gazeta.ru
• Упражнение на чтение игры. m.sport.business-gazeta.ru Связующему набрасывают мяч, и он по заданию тренера использует только три варианта — первый темп, пайп и «четыре». m.sport.business-gazeta.ru Задача блокирующих — успевать. m.sport.business-gazeta.ru

Также перед тренировкой обязательна разминка, которая подготавливает нужные мышцы и связки. www.scoutman.net

Для разработки индивидуальной программы тренировок рекомендуется обратиться к тренеру.