Как тренировать баланс и координацию при выполнении велосипедных трюков?

Для тренировки баланса и координации при выполнении велосипедных трюков можно использовать следующие упражнения:

• Стойка «на баланс». dzen.ru Нужно остановиться на ровной площадке, поставить педали горизонтально земле, встать на них, оторвать пятую точку от седла и удерживать равновесие. dzen.ru Велосипед не должен катиться. dzen.ru Желательно зафиксировать тормоз, чтобы велосипед не двигался. dzen.ru
• Упражнение велогонщиков. porazavelo.ru Нужно найти ровную дорогу с небольшим подъёмом, максимально опустить седло и медленно ехать вверх. porazavelo.ru Затем остановиться, опереться ногами на педали, выпрямиться и стоять как можно дольше. porazavelo.ru Если сходу не получится или удастся задержаться только на пару секунд, нужно сосредоточиться на центре тяжести. porazavelo.ru
• Антиударная тренировка. porazavelo.ru Нужно найти свой центр тяжести (он обычно в районе талии). porazavelo.ru На кочке подтягивать велосипед под себя и следить, чтобы центр тяжести двигался ровно, а не прыгал вместе с велосипедом. porazavelo.ru
• Упражнение с отрывом колеса. elektro-mall.ru Нужно нажать на тормоз, резко оторвать переднее колесо от земли и, отклоняясь назад, поднять велосипед наверх. elektro-mall.ru Цель упражнения — как можно дольше научиться удерживать равновесие в данном положении. elektro-mall.ru
• Управление без рук. elektro-mall.ru Нужно начать с минимальной скорости, руль не держать, руки свободны. elektro-mall.ru Сохранять равновесие благодаря балансу тела, рук, коленей. elektro-mall.ru Для начала осваивать приём с близко расположенными руками к рулю, постепенно их отдаляя. elektro-mall.ru

Важно помнить, что выполнение велосипедных трюков может быть опасным и требует осторожности. Перед тренировками рекомендуется надеть защитную одежду, например, перчатки, наколенники и налокотники. www.mag-russia.ru otvet.mail.ru