Для тренировки выносливости и силы воли ниндзя использовали различные методы, среди них:

• Беговые тренировки. 1 Начиная с пятилетнего возраста, ниндзя развивали выносливость и скорость. 1 Бойцы ежедневно преодолевали расстояния в пять километров, несмотря на погодные условия и рельеф местности. 1 Чем больше препятствий встречалось на пути, тем тренировка считалась эффективнее. 1
• Прыжки. 1 Воины выполняли прыжки со стен, высота которых могла доходить до шести метров. 1 Самым важным было оттачивание техники группировки при падении. 1 Для этих целей использовали обувь с амортизирующей подошвой. 1
• Плавание. 1 Важным было умение не только проплывать без остановок большие расстояния, но и хорошо нырять и подолгу задерживать дыхание. 1 Плавание в ледяных реках являлось ещё и отличным способом закаливания организма. 1
• Вис на руках. 4 Чтобы добиться невероятной силы и выносливости плечевого пояса, ниндзя часами проводили в висе на руках с тяжёлым грузом на плечах. 4 Хорошим результатом являлось провисеть таким образом в течение 5–6 часов. 4
• Контроль дыхания. 4 Очень важной была способность оставаться неподвижным неограниченно долгое количество времени. 4 Для этого учились контролировать дыхание, могли дойти даже до одного вдоха в минуту. 4 Этому способствовали специальные дыхательные практики и медитация. 4
• Обхождение без пищи. 4 Чтобы быть выносливыми в любых условиях, ниндзя принуждали себя несколько дней обходиться без пищи. 4 Они проводили дни без движения, изредка позволяя себе глоток воды. 4