Скорость и техника лыжного хода связаны следующим образом: правильная техника помогает лыжнику наиболее полно реализовать свои возможности для достижения результата, соответствующего уровню его физической подготовленности. 2

К основным действиям, от которых зависит скорость передвижения на лыжах, относятся: отталкивание лыжами, отталкивание палками, скольжение. 2 Отталкивание лыжами создаёт поступательное движение, а отталкивание палками увеличивает (или сохраняет) скорость скольжения на лыжах. 2

Например, классический ход предполагает перемещение лыж параллельно друг другу по подготовленной лыжне, что создаёт определённое трение и снижает максимальную скорость. 1 Коньковый ход, напротив, позволяет достигать значительно больших скоростей за счёт техники, напоминающей катание на коньках. 1 Лыжи при этом расходятся в стороны, что снижает трение и позволяет использовать силу толчков максимально эффективно. 1

Также на скорость передвижения на лыжах влияют общая физическая и функциональная подготовка, состояние трассы и тип используемого инвентаря. 13