Суперсеты положительно влияют на рост мышц и уровень тестостерона. 2

Рост мышц происходит благодаря тому, что суперсеты в сочетании с правильным питанием и отдыхом способствуют анаболизму — биохимическим процессам, которые способствуют генерации клеток, синтезу белков и гормонов, росту мышечных волокон. 1

Уровень тестостерона повышается, что необходимо для роста мышечной массы. 2 При этом он поддерживается в последующие после завершения тренировок двадцать четыре часа. 2

Однако стоит учитывать, что теория о том, что суперсеты увеличивают выработку тестостерона и гормона роста, не имеет научного обоснования. 1

Перед началом любых тренировок рекомендуется проконсультироваться со специалистом. Он поможет составить индивидуальную программу с учётом особенностей организма.