Чтобы стать гимнасткой в 9 лет, необходимо:

• Иметь хорошую физическую подготовку и отсутствие хронических заболеваний. 3
• Определиться с видом гимнастики, который нравится больше всего. 3
• Найти подходящую спортивную школу и тренера. 3

Программы тренировок зависят от уровня подготовки ребёнка и его физических возможностей. 1 Для начинающих обычно предлагают лёгкие задания, а по мере подготовки нагрузку можно увеличивать и усложнять упражнения. 1

Также рекомендуется разминаться перед тренировкой. 2 Разминка облегчит процесс занятий и предотвратит боль в мышцах. 2

Ещё один совет —  тренироваться дома. 5 Например, выполнять растяжки и другие упражнения. 5

Для выбора оптимальной программы тренировок и определения уровня подготовки рекомендуется обратиться к тренеру.