Стартовый прыжок влияет на скорость плавания следующим образом: правильная техника старта позволяет задать максимальное ускорение, обеспечивает наилучшее скольжение в воде и задаёт необходимый темп заплыву. 4

Эффективно выполненный старт даёт преимущество в 0,2–0,4 секунды. 1 При этом важен угол входа в воду: он должен составлять от 30 до 45 градусов. 1 Прыжок нужно выполнять вперёд, отклонение вверх или вниз считается ошибкой и снижает скорость и время прохождения дистанции. 1

Также для высокой скорости плавания необходимо правильное положение туловища во время выхода: нужно максимально выпрямить тело, ноги и руки, расположив их в одной плоскости. 1 Это уменьшает сопротивление воды. 1

Таким образом, своевременный и грамотный старт позволяет пловцу развить высокую начальную скорость, что положительно сказывается на итоге заплыва. 1