Спортивное питание может положительно влиять на результаты в борьбе. 13 Оно помогает:

• Восполнить энергетические затраты. 34 Во время боёв единоборцы теряют много энергии: около 5000 ккал в день. 3 Израсходованную энергию нужно своевременно восполнять, как и потерю воды, витаминов и минеральных веществ. 3
• Удержаться в нужной массе и быстрее восстановиться после интенсивных нагрузок. 3 Для этого подойдут белково-углеводные смеси (гейнеры) с повышенным содержанием белка. 3
• Восстановить мышечную ткань. 2 Например, аминокислота глютамин восстанавливает мышечную ткань и препятствует её разрушению после тренировки, а также во время сна. 2
• Позаботиться о суставах и связках. 3 Для этого подойдёт спортивное питание с содержанием коллагена, хондроитина, глюкозамина. 3

Спортивное питание должно соответствовать метаболическим потребностям вида спорта, особенностям организма спортсмена и состояния его здоровья, быть синхронизировано с графиком тренировочной и соревновательной деятельности. 1

Перед использованием спортивного питания рекомендуется проконсультироваться со специалистом.