Как спортивное питание влияет на результаты в борьбе?

Спортивное питание может положительно влиять на результаты в борьбе. cyberleninka.ru medaboutme.ru Оно помогает:

• Восполнить энергетические затраты. medaboutme.ru fcpsr.ru Во время боёв единоборцы теряют много энергии: около 5000 ккал в день. medaboutme.ru Израсходованную энергию нужно своевременно восполнять, как и потерю воды, витаминов и минеральных веществ. medaboutme.ru
• Удержаться в нужной массе и быстрее восстановиться после интенсивных нагрузок. medaboutme.ru Для этого подойдут белково-углеводные смеси (гейнеры) с повышенным содержанием белка. medaboutme.ru
• Восстановить мышечную ткань. 4mma.ru Например, аминокислота глютамин восстанавливает мышечную ткань и препятствует её разрушению после тренировки, а также во время сна. 4mma.ru
• Позаботиться о суставах и связках. medaboutme.ru Для этого подойдёт спортивное питание с содержанием коллагена, хондроитина, глюкозамина. medaboutme.ru

Спортивное питание должно соответствовать метаболическим потребностям вида спорта, особенностям организма спортсмена и состояния его здоровья, быть синхронизировано с графиком тренировочной и соревновательной деятельности. cyberleninka.ru

Перед использованием спортивного питания рекомендуется проконсультироваться со специалистом.