Как специальная физическая подготовка влияет на профилактику травм у спортсменов?

Специальная физическая подготовка может способствовать профилактике травм у спортсменов несколькими способами:

• Развитие силы мышц. elib.pnzgu.ru Тренировать следует те группы мышц, которые наиболее интенсивно функционируют в том виде спорта, в котором специализируется конкретный спортсмен. elib.pnzgu.ru Хорошо тренированная мускулатура снижает риск травм. elib.pnzgu.ru
• Улучшение гибкости. elib.pnzgu.ru www.sportedu.by Гибкость позволяет совершать движения в полном объёме, без напряжения мышц. elib.pnzgu.ru
• Повышение работоспособности. www.sportedu.by Специальные средства тренировки противодействуют наступающему утомлению и степени его проявления. www.sportedu.by
• Подготовка двигательного аппарата. yazdorov-48.ru Разминка перед тренировкой или соревнованием способствует общему повышению уровня деятельности: возбуждению в нервных центрах, подготовке двигательного аппарата, увеличению газообмена, дыхания и кровообращения. yazdorov-48.ru

Однако общая оценка влияния упражнений на профилактику травматизма неоднозначна. www.sportedu.by Некоторые исследования не выявили однозначного положительного эффекта от стретчинга, но комплексные тренировки, упражнения для проприоцептивной системы и силовые тренировки демонстрируют тенденцию к увеличению общей физической подготовленности и снижению травматизма. www.sportedu.by

Для профилактики травм у спортсменов также важна правильная техника выполнения упражнений, использование защитных приспособлений, регулярный врачебный контроль и другие меры. minodsm.by yazdorov-48.ru