Как составить комплекс общеразвивающих упражнений для подготовительной группы?

Несколько упражнений, которые можно включить в комплекс общеразвивающих упражнений для подготовительной группы:

• «Силачи». dc4krs.krsl.gov.spb.ru Исходное положение (И. п.): стоя, ноги вместе, руки у плеч, кисти сжаты в кулаки. dc4krs.krsl.gov.spb.ru Нужно поднять руки вверх, разжать кулаки, локти прямые, ладони повёрнуты внутрь, затем вернуться в И. п.. dc4krs.krsl.gov.spb.ru Повторить 7 раз в умеренном темпе. dc4krs.krsl.gov.spb.ru
• «Самый внимательный». dc4krs.krsl.gov.spb.ru И. п.: о. с., руки на пояс. dc4krs.krsl.gov.spb.ru Нужно выполнить следующие движения: руки к плечам, руки вверх, руки к плечам, вернуться в И. п.. dc4krs.krsl.gov.spb.ru Повторить 4 раза в умеренном темпе, затем 3 раза в быстром. dc4krs.krsl.gov.spb.ru
• «Лисички». dc4krs.krsl.gov.spb.ru И. п.: стоя на коленях, руки на пояс. dc4krs.krsl.gov.spb.ru Нужно сесть на пол с правой стороны, затем вернуться в И. п., повторить с левой стороны и вернуться в И. п.. dc4krs.krsl.gov.spb.ru Повторить 7 раз в умеренном темпе. dc4krs.krsl.gov.spb.ru
• «Свечка». dc4krs.krsl.gov.spb.ru И. п.: лёжа на спине, руки вдоль туловища. dc4krs.krsl.gov.spb.ru Нужно поднять ноги, колени прямые, затем вернуться в И. п.. dc4krs.krsl.gov.spb.ru Повторить 7 раз в умеренном темпе. dc4krs.krsl.gov.spb.ru
• «Воротики». dc4krs.krsl.gov.spb.ru И. п.: стоя, ноги вместе, руки вниз. dc4krs.krsl.gov.spb.ru Нужно выполнить прыжки: ноги врозь, руки в стороны, ноги вместе, руки вниз (15 прыжков) в чередовании с ходьбой. dc4krs.krsl.gov.spb.ru Повторить 3 раза в быстром темпе. dc4krs.krsl.gov.spb.ru

При составлении комплекса можно использовать упражнения с предметами, например мячом, или с элементами аэробики. sad358.smr.prosadiki.ru xn--j1ahfl.xn--p1ai