Как скакалка может быть использована в художественной гимнастике?

Скакалка в художественной гимнастике используется для выполнения различных упражнений, которые включают перемещения скакалки по отношению к телу гимнастки и наоборот. www.art-talant.org

Некоторые виды упражнений со скакалкой:

• Вращение. www.art-talant.org Скакалку вращают вперёд, назад, в сторону, а также скрестно (петлёй вперёд и назад). www.art-talant.org
• Махи и круги. www.art-talant.org Выполняются в лицевой, боковой и горизонтальной плоскостях. www.art-talant.org
• Переводы скакалки из одной плоскости в другую. www.art-talant.org
• Броски. www.art-talant.org Это безопорные (полетные) движения скакалки, которые могут осуществляться рукой или её частью, под руку, под ногу, под плечо или за спиной. nsportal.ru
• Ловли. nsportal.ru Это приём скакалки после её свободного перемещения. nsportal.ru Ловли могут выполняться стоя: руками, ногами, туловищем, а также сидя и лёжа различными частями тела. nsportal.ru
• Прыжки через скакалку. nsportal.ru Выполняются хватом скакалки за концы, за один конец и середину, через вдвое-вчетверо сложенный предмет, вращением скакалки вперёд, назад, скрестно, с одним, двумя и даже тремя оборотами. nsportal.ru
• Элементы входом в скакалку. nsportal.ru Выполняются «надеванием» замкнутой скакалки, а также шагом или прыжком в относительно неподвижный или движущийся предмет. nsportal.ru
• Складывание скакалки. nsportal.ru Выполняется тремя основными способами: соединение концов скакалки, поочередные перехваты скакалки, сложение её в 3–4 раза, накручивание скакалки на кисть руки. nsportal.ru
• Завязывание скакалки. nsportal.ru «Узлы» могут выполняться только руками, руками и с помощью ноги и т. п.. nsportal.ru

Упражнения со скакалкой помогают развивать силу, выносливость, быстроту и ловкость гимнасток. www.art-talant.org