Скакалка в художественной гимнастике используется для выполнения различных упражнений, которые включают перемещения скакалки по отношению к телу гимнастки и наоборот. 2

Некоторые виды упражнений со скакалкой:

• Вращение. 2 Скакалку вращают вперёд, назад, в сторону, а также скрестно (петлёй вперёд и назад). 2
• Махи и круги. 2 Выполняются в лицевой, боковой и горизонтальной плоскостях. 2
• Переводы скакалки из одной плоскости в другую. 2
• Броски. 2 Это безопорные (полетные) движения скакалки, которые могут осуществляться рукой или её частью, под руку, под ногу, под плечо или за спиной. 1
• Ловли. 1 Это приём скакалки после её свободного перемещения. 1 Ловли могут выполняться стоя: руками, ногами, туловищем, а также сидя и лёжа различными частями тела. 1
• Прыжки через скакалку. 1 Выполняются хватом скакалки за концы, за один конец и середину, через вдвое-вчетверо сложенный предмет, вращением скакалки вперёд, назад, скрестно, с одним, двумя и даже тремя оборотами. 1
• Элементы входом в скакалку. 1 Выполняются «надеванием» замкнутой скакалки, а также шагом или прыжком в относительно неподвижный или движущийся предмет. 1
• Складывание скакалки. 1 Выполняется тремя основными способами: соединение концов скакалки, поочередные перехваты скакалки, сложение её в 3–4 раза, накручивание скакалки на кисть руки. 1
• Завязывание скакалки. 1 «Узлы» могут выполняться только руками, руками и с помощью ноги и т. п.. 1

Упражнения со скакалкой помогают развивать силу, выносливость, быстроту и ловкость гимнасток. 2