Как сгибание ног в тренажере влияет на мышцы ягодиц и заднюю поверхность бедер?

Сгибание ног в тренажёре положительно влияет на мышцы ягодиц и заднюю поверхность бёдер. zebra-altufyevo.com www.sportmaster.ru

Для мышц ягодиц упражнение помогает улучшить их внешний вид. www.sportmaster.ru За счёт активной работы задней поверхности бёдер ягодицы визуально приподнимаются, выглядят более подтянутыми, у них появляется «опора». www.sportmaster.ru

Для задней поверхности бёдер сгибание ног в тренажёре способствует:

• развитию бицепса бедра, что важно для многих видов физической активности, таких как бег, прыжки и приседания; zebra-altufyevo.com www.sports.ru
• укреплению мышц, что снижает риск растяжений и разрывов в этой области; www.sports.ru
• стабилизации коленного сустава и предотвращению болей в нём; www.sports.ru
• формированию правильной осанки, так как слабые мышцы задней поверхности бедра могут приводить к наклону таза вперёд и нарушению естественных изгибов позвоночника. www.sports.ru

Важно помнить, что неправильное выполнение упражнения может привести к травмам. zebra-altufyevo.com Перед началом занятий необходимо проконсультироваться с тренером. zebra-altufyevo.com