Чтобы сделать переворот с мостика, нужно: 2

1. Встать лицом к стене. 13
2. Опуститься в мост. 13
3. Поставить одну ногу на стенку и упереться в неё. 13
4. Этой же ногой оттолкнуться и перекинуть ноги назад, выполняя переворот. 13

Начинающим обязательно присутствие взрослого, который будет страховать и поддерживать за поясницу, чтобы избежать травм. 13

Ещё один вариант выполнения переворота с мостика: 4

1. Сделать мост из положения стоя. 4
2. Поднять вверх одну ногу, сделав толчок пяткой. 4
3. Сразу же оттолкнуться от пола второй ногой и ладонями, выполнив переворот. 4 Лучше всего приземлиться сразу же на носки, а на мягком мате можно сесть на колени. 4

Если не получается выполнить переворот, можно использовать мат с возвышением: встать ногами на высокую сторону мата и сделать переворот назад. 2