Самопроверка помогает спортсменам в карьере следующим образом:

• Позволяет выявить сильные и слабые стороны. 1 Это помогает оценить спортивный результат и эффективность выбранной программы тренировок на каждом этапе. 1
• Помогает скорректировать подготовку к соревнованиям. 3 Например, если у спортсмена намечен старт, и он не понимает, есть ли у него резервы, чтобы набирать форму дальше. 3 По результатам теста можно оценить МПК, ПАНО и другие показатели и сделать заключение, можно ли ещё тренировочными методами сдвинуть пороги и поднять форму. 3
• Позволяет оценить экономичность. 3 Тест на экономичность помогает внести изменения в технику и настройки снаряжения. 3
• Помогает оценить достижимость цели. 3 Например, если спортсмен хочет пробежать марафон быстрее трёх часов, по результатам теста можно сделать вывод, сможет ли он показать необходимое время и какие тренировки для этого нужно провести. 3