Как Ронни Колеман завоевал титул «Мистер Олимпия»?

Ронни Колеман завоевал титул «Мистер Олимпия» восемь раз подряд (с 1998 по 2005 год). zebra-altufyevo.ru

Выступления на «Мистер Олимпия» Ронни начал с неудачи в 1992 году, где ему не удалось пробиться даже в топ-15. zebra-altufyevo.ru Уже в 1994 году ему удалось занять лишь 15-е место, но рост всё же был заметен. zebra-altufyevo.ru Буквально за один год спортсмен вырос с 9-го места, занятого на «Олимпии» в 1997 году, до 1-го места, занятого на этом же престижном турнире в 1998 году. zebra-altufyevo.ru

Для подготовки к конкурсу «Мистер Олимпия» Колеман использовал симбиоз двух разных видов тренинга: силового и объёмного в манере «пампинга». ru.ruwiki.ru ru.wikipedia.org Он чередовал их каждые 3–6 недель на протяжении года. ru.ruwiki.ru Во время силового цикла Колеман тренировался с высокой интенсивностью, выполняя за тренировку 5–6 подходов в 1–2 упражнениях. ru.ruwiki.ru Упор он делал на базовых, многосуставных движениях. ru.ruwiki.ru