Как развивать силу Воли в боевых искусствах?

Для развития силы воли в боевых искусствах рекомендуется:

• Уметь отвлекать себя от дурных мыслей и настраивать на позитивные во время выполнения неуютной работы. vk.com Например, при выполнении тяжёлых физических упражнений можно слушать тяжёлую ритмичную музыку. vk.com
• Постоянно держать в сознании цель своей деятельности, рассматривать её как нечто сверхважное, приоритетное в своей жизни. vk.com Концентрироваться исключительно на цели и задачах, ведущим к её достижению, отсекая всё, что мешает и отвлекает на этом пути. vk.com
• Уметь отмечать мелкие позитивные изменения, происходящие вследствие своей напряжённой деятельности — замечать их, рассматривать их как ценность. vk.com
• Выявлять связанные с задачей собственные страхи и либо удалять их (например, страх перед новым упражнением), либо компенсировать их влияние другими эмоциями. vk.com
• Уметь систематизировать задачу — ставить достижимые цели и планировать этапы их достижения. vk.com
• Создавать самомотивацию на каждом мелком этапе. vk.com Даже самые мелкие поблажки и подарки себе за небольшую работу сильно повышают эффективность её выполнения. vk.com
• Чувствовать момент перенапряжения сил. vk.com Момент, когда необходим отдых, иначе срывается вся работа. vk.com
• Уметь переключаться между задачами, отдыхать от одной, переходя на другую или полностью абстрагируясь от них. vk.com Отдых с переключением — залог отсутствия выгорания в процессе достижения долговременных целей. vk.com
• Уметь гордиться своими достижениями, умение видеть благодарность окружающих людей и/или находить в себе самом положительные подкрепления. vk.com

Для развития силы воли также важно преодолевать трудности во время занятий боевыми искусствами. sport.wikireading.ru Это достигается за счёт увеличения интенсивности занятий, моделирования трудностей (например, проведение поединков с всё более увеличивающимся количеством партнёров), ужесточения требований к качеству выполняемых приёмов во время занятий. sport.wikireading.ru

Для достижения значительных результатов требуется регулярность и полная самоотдача. brainapps.ru