Как развивать навык пивотирования у баскетболистов разного уровня подготовки?

Для развития навыка пивотирования у баскетболистов разного уровня подготовки можно использовать следующие упражнения:

• Упражнения для совершенствования владения мячом. nsportal.ru Например, одновременное подбрасывание и ловля двух мячей в различных положениях (сидя, стоя, перед собой, над головой, руки в стороны). nsportal.ru Также можно выполнять упражнения в ведении мяча, например, сидя на полу (правой рукой — справа, левой рукой — слева). nsportal.ru
• Тренировка на ловкость и координацию. zonasporta.com Нужно поставить ноги на ширине плеч и руки опустить вдоль тела. zonasporta.com Затем прыгать на месте, сжимая и разжимая кисти рук. zonasporta.com После 20 прыжков сделать перерыв на 10 секунд и повторить упражнение ещё 2–3 раза. zonasporta.com
• Тренировка на улучшение меткости бросков. zonasporta.com Нужно поставить перед собой корзину для баскетбола на расстоянии 3–5 метров. zonasporta.com Затем бросать мяч в корзину, стараясь попадать в центральную часть корзины. zonasporta.com

Условия выполнения упражнений стоит постоянно усложнять, например, менять исходные положения, расстояния, время. nsportal.ru

Для подбора индивидуальных упражнений и разработки плана тренировок рекомендуется обратиться к тренеру.