Как развивалась тактика преодоления дистанции 3000 метров в легкой атлетике?

Возможно, имелся в виду бег на 3000 метров с препятствиями (стипльчез). uaf.org.ua works.doklad.ru

Техника и методика тренировки в стипльчезе совершенствовались вместе с методикой в гладком беге на средние и длинные дистанции. uaf.org.ua Первые успехи в стипльчезе добились бегуны, которые тренировались в гладком беге. uaf.org.ua

Некоторые этапы развития тактики:

• В 50-е годы прошлого столетия практически была стандартизирована расстановка барьеров, и стало возможным фиксировать на этой дистанции мировые рекорды. uaf.org.ua С 1954 года на беговой дорожке были утверждены правила в стипльчезе. uaf.org.ua
• Раньше препятствия преодолевали с опорой на руку или одну ногу. studfile.net Современная техника показала, что наиболее эффективный способ преодоления препятствия — барьерный шаг. studfile.net
• При приближении к барьеру спортсмен должен уметь точно определить место отталкивания, чтобы преодолеть препятствие в том же ритме бега с минимальной задержкой. uaf.org.ua
• При подходе к яме с водой бегун несколько увеличивает скорость бега, «набегая» на препятствие. studfile.net Для преодоления препятствия на него ставится сильнейшая толчковая нога, чтобы легче выполнить прыжок через яму с водой. studfile.net

Также существует тактика «рванного» бега — с неоднократными ускорениями и замедлениями темпа бега. elib.bsu.by Её иногда применяют в финальных забегах при противостоянии конкретному спортсмену с целью победы. elib.bsu.by