Как развивается умение делать подкат у начинающих футболистов?

Умение делать подкат у начинающих футболистов развивается благодаря регулярным тренировкам, которые направлены на отработку координации, контроля тела и выбора момента. www.ligastavok.ru

Несколько упражнений, которые могут помочь научиться делать подкат:

• Имитация движения подката на месте. www.ligastavok.ru Нужно сосредоточиться на правильной технике скольжения, выносе ноги вперёд и балансировке тела. www.ligastavok.ru
• Скольжение на одном колене (опорном). www.ligastavok.ru Постепенно нужно увеличивать скорость и дальность скольжения. www.ligastavok.ru Важно научиться правильно группироваться и избегать резких движений. www.ligastavok.ru
• Упражнение с партнёром, который катит мяч в сторону игрока. www.ligastavok.ru soccerland.ru Задача — выполнить подкат, стараясь выбить мяч за боковую линию. www.ligastavok.ru Важно научиться контролировать силу подката и не травмировать партнёра. www.ligastavok.ru
• Упражнение, в котором партнёр ведёт мяч, а задача игрока — догнать его и выполнить подкат, выбив мяч из-под ног. www.ligastavok.ru

Тренироваться важно на разных покрытиях: искусственном, натуральном, мокром. www.ligastavok.ru Чтобы избежать травм, подкатам учат с защитной экипировкой. www.ligastavok.ru Для избежания травм стоит тренировать подкаты под присмотром тренера. www.ligastavok.ru