Как развивается умение делать подкат у начинающих футболистов?

Умение делать подкат у начинающих футболистов развивается благодаря регулярным тренировкам, которые направлены на отработку координации, контроля тела и выбора момента. 1

Несколько упражнений, которые могут помочь научиться делать подкат:

• Имитация движения подката на месте. 1 Нужно сосредоточиться на правильной технике скольжения, выносе ноги вперёд и балансировке тела. 1
• Скольжение на одном колене (опорном). 1 Постепенно нужно увеличивать скорость и дальность скольжения. 1 Важно научиться правильно группироваться и избегать резких движений. 1
• Упражнение с партнёром, который катит мяч в сторону игрока. 13 Задача — выполнить подкат, стараясь выбить мяч за боковую линию. 1 Важно научиться контролировать силу подката и не травмировать партнёра. 1
• Упражнение, в котором партнёр ведёт мяч, а задача игрока — догнать его и выполнить подкат, выбив мяч из-под ног. 1

Тренироваться важно на разных покрытиях: искусственном, натуральном, мокром. 1 Чтобы избежать травм, подкатам учат с защитной экипировкой. 1 Для избежания травм стоит тренировать подкаты под присмотром тренера. 1