Как развить технику дриблинга на разных этапах баскетбольной карьеры?

Для развития техники дриблинга на разных этапах баскетбольной карьеры можно выполнять следующие упражнения:

• Дриблинг на месте. www.sports.ru Нужно встать в удобную стойку и постучать мячом одной рукой 20–30 раз. www.sports.ru Затем повторить для другой руки, чередуя темп: медленный, быстрый, средний. www.sports.ru
• Дриблинг в движении. www.sports.ru Нужно медленно вести мяч вперёд, контролируя его одной рукой. www.sports.ru Затем менять руки несколькими шагами и фокусироваться на удержании ритма. www.sports.ru
• Дриблинг «восьмёркой». www.sports.ru Нужно расставить ноги на ширине плеча и водить мяч восьмёркой между ног. www.sports.ru Сначала делать медленно, затем ускоряться. www.sports.ru
• Низкий дриблинг. www.sports.ru Нужно постучать мячом так, чтобы он поднимался на уровень щиколотки. www.sports.ru Держать мяч под контролем, чередуя руки. www.sports.ru
• Дриблинг с двумя мячами. www.sports.ru В руках нужно держать по мячу и одновременно стучать обоими мячами. www.sports.ru В случае успеха важно не терять контроль. www.sports.ru

Также для развития техники дриблинга можно выполнять упражнения на координацию, например, дриблинг мяча через конусы или с одной руки на другую через спину. zonasporta.com

Важно помнить, что работа над техникой дриблинга — непрерывный процесс, и регулярная тренировка — ключ к успеху. zonasporta.com