Для развития реакции можно выполнять следующие упражнения:

• Подбрасывать монетки. 1 Положить монету на тыльную сторону ладони, подбросить её и стараться поймать. 1 Если это удаётся без труда, можно подбрасывать одновременно 2–3 монетки. 1
• Жонглировать. 13 Научиться работать с двумя предметами, затем добавлять третий. 1 Упражнение не только тренирует быстроту реакции, но и общую координацию. 1
• Развивать периферическое зрение. 1 Водить глазами вверх и вниз, из стороны в сторону. 1 Развитое периферическое зрение даёт возможность осознать своё окружение и быстро среагировать на потенциальную угрозу. 1
• Играть в динамичные компьютерные игры. 12 Симуляторы, гонки, аркады улучшают координацию глаз и рук, а также реакцию. 1 Но не стоит злоупотреблять виртуальными тренировками, так как многочасовые игровые марафоны могут навредить здоровью. 2
• Выполнять упражнения с теннисным мячом. 1 Например, отбивать мяч об пол, как в баскетболе, меняя принимающую руку. 1 По мере освоения можно использовать 2 мяча одновременно. 1
• Заниматься быстрыми играми и спортивными активностями. 1 Баскетбол, настольный теннис и другие спортивные игры развивают реакцию и ловкость. 1

Важно, чтобы занятия были регулярными, это обязательное условие эффективности упражнений на быстроту реакции. 1