Как развить реакцию?

Для развития реакции можно выполнять следующие упражнения:

• Подбрасывать монетки. fitstars.ru Положить монету на тыльную сторону ладони, подбросить её и стараться поймать. fitstars.ru Если это удаётся без труда, можно подбрасывать одновременно 2–3 монетки. fitstars.ru
• Жонглировать. fitstars.ru www.wikihow.com Научиться работать с двумя предметами, затем добавлять третий. fitstars.ru Упражнение не только тренирует быстроту реакции, но и общую координацию. fitstars.ru
• Развивать периферическое зрение. fitstars.ru Водить глазами вверх и вниз, из стороны в сторону. fitstars.ru Развитое периферическое зрение даёт возможность осознать своё окружение и быстро среагировать на потенциальную угрозу. fitstars.ru
• Играть в динамичные компьютерные игры. fitstars.ru medaboutme.ru Симуляторы, гонки, аркады улучшают координацию глаз и рук, а также реакцию. fitstars.ru Но не стоит злоупотреблять виртуальными тренировками, так как многочасовые игровые марафоны могут навредить здоровью. medaboutme.ru
• Выполнять упражнения с теннисным мячом. fitstars.ru Например, отбивать мяч об пол, как в баскетболе, меняя принимающую руку. fitstars.ru По мере освоения можно использовать 2 мяча одновременно. fitstars.ru
• Заниматься быстрыми играми и спортивными активностями. fitstars.ru Баскетбол, настольный теннис и другие спортивные игры развивают реакцию и ловкость. fitstars.ru

Важно, чтобы занятия были регулярными, это обязательное условие эффективности упражнений на быстроту реакции. fitstars.ru