Как развить навыки блок-шотов для баскетбольной позиции центрального нападающего?

Для развития навыков блок-шотов на позиции центрального нападающего в баскетболе можно использовать следующие рекомендации:

• Тренироваться в группе из трёх человек. www.wikihow.com Один игрок выполняет передачу, второй пытается принять мяч, а третий выполняет блокирование. www.wikihow.com Во время тренировки нужно чередовать позиции. www.wikihow.com
• Избегать контакта с игроком, совершающим бросок. www.wikihow.com Чтобы свести к минимуму риск столкновения, можно подпрыгнуть вверх и использовать своё тело в качестве препятствия, вместо того, чтобы активно протягивать руку и хватать мяч. www.wikihow.com
• Выполнять упражнения «беги и вращайся». www.wikihow.com Ловкость необходима, чтобы добраться до места, где можно заблокировать удар. www.wikihow.com
• Стабилизировать стопы. www.wikihow.com Контроль над ногами на всех этапах техники блокирования снизит риск фола и обеспечит правильную позицию для продолжения плавной игры после завершения блокирования. www.wikihow.com
• Контролировать время прыжка. www.wikihow.com Нужно поднять блокирующую руку вверх, чтобы придать себе дополнительную высоту, и подпрыгнуть, чтобы встретить игрока противника в его самой высокой точке. www.wikihow.com
• Передвигаться на носочках. www.sports.ru Это позволит быстрее среагировать на изменение ситуации и выиграть необходимые доли секунды. www.sports.ru
• Следить за положением ног, корпуса и рук. www.sports.ru Прыжок всегда должен быть строго вертикальным, без наклона вперёд или в сторону. www.sports.ru

Важно помнить, что каждый игрок индивидуален, и для эффективного обучения рекомендуется работать с тренером. www.scoutman.net