Для развития ловкости в домашних условиях можно выполнять следующие упражнения:

• Кувырки. 2 Можно подбросить мяч, сделать кувырок и поймать его. 2
• Попеременные прыжки с ноги на ногу. 2 Стоя на одной ноге, нужно подпрыгнуть и приземлиться на другую ногу. 2
• Прыжки из стороны в сторону. 2 Стопы нужно поставить вплотную друг к другу, выпрямиться и, держа ноги вместе, в максимально быстром темпе прыгать вправо-влево. 2 Руки следует опустить вниз или согнуть и держать возле груди. 2
• Балансирование на одной ноге. 2 Руки нужно раскинуть в стороны, голову поворачивать вправо-влево. 2 Взгляд не следует задерживать на окружающих предметах — так легче сохранять равновесие. 2 В дальнейшем можно упражняться с закрытыми глазами. 2
• Броски теннисного мяча в стену. 4 Нужно встать на расстоянии 1,5–2 м от стены и, чередуя руки, выполнять броски мяча в стену на уровне головы, а после отскока ловить мяч. 4
• Передвижение с мячом и отбивание его о пол перед собой. 4 Нужно двигаться приставным шагом по кругу в разных направлениях и, чередуя руки, отбивать мяч о пол перед собой. 4

При выполнении упражнений важно делать перерывы на отдых, чтобы полностью восстановиться. 4 Рекомендуется уделять тренировке ловкости 2–3 раза в неделю по 20–30 минут. 1

Также для развития ловкости подходят такие виды спорта, как гимнастика, бокс, теннис, футбол, волейбол, баскетбол. 2