Для развития координации между руками и плечами в танце можно выполнять следующие упражнения:

1. «Мельница». 2 Исходное положение — стоя, руки согнуты в локтевых суставах, а пальцы в кулаках дотрагиваются плеча. 2 Нужно вращать руками в разных направлениях. 2
2. «Воображаемые геометрические фигуры». 2 Исходное положение — стоя, руки вытянуты вперёд и одновременно описывают разные фигуры, например, левая — круг, а правая — квадрат. 2
3. «Точки». 2 Исходное положение — стоя, руки на второй позиции. 2 На счёт 1 нужно согнуть руки в локтевых суставах до плеч, на счёт 2 — поднять вверх, на счёт 3 — коснуться плеч, на счёт 4 — опустить вниз, на счёт 5 — снова коснуться плеч, на счёт 6 — вытянуть вперёд, на счёт 7 — коснуться плеч, на счёт 8 — открыться в сторону. 2
4. «Кнопки». 2 Исходное положение — стоя. 2 Движение рук осуществляется по трём точкам: правое плечо, левое плечо и живот. 2 Задача — рукой закрыть свободную точку, двигаясь по часовой стрелке (начать с левой руки) или против часовой стрелки (начать с правой руки). 2

Также для развития координации можно выполнять упражнение «Баланс». 1 Нужно встать прямо, ноги на ширине плеч, закрыть глаза и попытаться удержать равновесие как можно дольше. 1

Для подбора индивидуальных упражнений и развития координации в танце рекомендуется обратиться к тренеру.