Не существует универсальных рекомендаций, как разбить кулаки в кровь без боли. Однако есть несколько советов, как сделать кулаки более твёрдыми и снизить неприятные ощущения после ударов: 13

• Тренировать кулаки постепенно. 3 Можно отжиматься на кулаках, стоять на них в упоре лёжа на твёрдой поверхности, бить по груше или макиваре. 3 Делать это следует осторожно, чтобы не сломать пальцы и не выбить суставы. 3
• Тренироваться регулярно. 1 Чем чаще тренироваться, тем более невосприимчивыми к боли станут кулаки. 1

Первое время будет больно, но со временем неприятные ощущения притупятся. 1

Важно помнить, что регулярные удары по стенам могут привести к травмам, поэтому следует быть осторожным.