Как рассчитать время и расстояние для лыжных походов в городе?

При расчёте времени и расстояния для лыжных походов важно учитывать характер местности, погодные условия и уровень физической подготовленности участников. otvet.mail.ru

Для расчёта времени можно использовать правило Нейсмита: за 1 час человек проходит около 5 километров. dzen.ru Если на пути будут подъёмы, то на каждые 300 метров нужно прибавить по 30 минут. dzen.ru

Для планирования расстояния можно ориентироваться на следующие показатели:

• группа среднего уровня подготовленности (имеющая опыт лыжных походов) двигается со скоростью до 4 км/ч, за день она может пройти 20–25 км; otvet.mail.ru
• группа новичков, впервые участвующих в походе, двигается со средней скоростью 3 км/ч и может пройти за день 15–18 км. otvet.mail.ru

При планировании маршрута рекомендуется учесть, что сложность одного и того же участка может сильно меняться при разных погодных условиях и состояниях снежного покрова. sport-marafon.ru

Также важно разбить маршрут по дням с учётом дневных переходов, наметить места предполагаемых ночёвок и привалов. sport-marafon.ru Рекомендуется включить день отдыха и один-два запасных дня — на случай непогоды, внезапно возникших трудностей на маршруте, проблем со здоровьем или технических неполадок. sport-marafon.ru