Распределение сил влияет на результаты лыжных гонок следующим образом: лучшие результаты показываются при относительно равномерном распределении сил в течение всего времени прохождения дистанции. 1 Колебания интенсивности не должны превышать в среднем 3–5%. 1

Некоторые рекомендации по распределению сил:

• Начинать гонку в умеренном темпе, постепенно наращивая скорость. 2 Это позволит экономить силы на стартовых километрах и сохранять энергию для финишного рывка. 2
• На подъёмах не перенапрягаться, а использовать технику подъёма «ёлочкой» или «лесенкой». 2 Это поможет поддерживать постоянный темп и не тратить лишние силы. 2
• На спусках не пытаться разогнаться до максимальной скорости, а контролировать скорость и выбирать безопасную траекторию. 2 Это позволит сохранить силы и избежать травм. 2
• За несколько километров до финиша начинать постепенно увеличивать темп, готовясь к заключительному рывку. 2 На финишной прямой выкладываться на полную, стараясь обогнать соперников и показать лучшее время. 2

Умение правильно распределять силы приходит с опытом и тренировками. 2